Bolehkah minum air kelapa setiap hari?

Air kelapa memang menyegarkan, apalagi diminum saat cuaca panas. Sensasi segar dan manis bisa membuat dahaga hilang seketika.

Selain itu, air kelapa juga bagus untuk kesehatan. Tapi, apa yang akan terjadi jika air kelapa ini diminum setiap hari?

Melansir WebMD, air kelapa merupakan minuman berwarna bening yang berasal dari buah kelapa utuh. Meski rasanya manis, tapi kelapa rendah gula dan kalori.
Kelapa juga mengandung elektrolit serta mineral yang cukup tinggi. Karena itu, banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa.

Selain itu, air kelapa juga jadi jenis minuman yang mudah didapatkan dan mudah dibawa kemana-mana.

Bolehkah minum air kelapa setiap hari?

Kebaikan utama dari air kelapa adalah kandungan elektrolitnya yang tinggi. Elektrolit adalah mineral yang cukup penting untuk tubuh, karena bisa membantu metabolisme tubuh lebih seimbang.

Meminumnya setiap hari juga tidak masalah karena kelapa juga merupakan buah kaya manfaat.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat saat minum air kelapa setiap hari.

1. Tubuh terhidrasi

Air kelapa adalah cairan selain air biasa yang bagus untuk menghidrasi tubuh. Karena memiliki rasa manis yang menyegarkan, air kelapa membuat Anda bersemangat untuk minum, tapi tentu saja rendah gula dan kalori.

2. Tulang semakin kuat

Air kelapa ternyata kaya akan kalsium dan bagus untuk tulang. Meski jumlahnya tak sebanyak susu, tapi sedikit kalsium dari air kelapa akan bermanfaat baik daripada tidak sama sekali.

3. Tekanan darah stabil

Ternyata, minum air kelapa juga bagus untuk Anda yang memiliki masalah darah tinggi. Mengutip Eating Well, cara kerjanya adalah dengan membantu darah lebih rileks dan menekan kadar garam yang tinggi dalam tubuh.

4. Kadar gula darah terkontrol

Minum air kelapa juga membantu regulasi gula dalam darah. Ternyata, air kelapa bagus dalam hal menangani diabetes dengan cara menurunkan kadar gula darah yang tinggi setelah Anda meminumnya.

Source : CNN